更年期综合症的人群，调理身体的食物：第一、小米，它含有丰富的维生素b，经常的食用小米，能够延缓衰老，对身体有益。第二、鱼肉，它含有大量的蛋白质、钙质、不饱和脂肪酸等成分。经常的食用，对脑血管的保护有一定的作用。鱼肉还能促进大脑细胞的活动。第三、大豆以及豆制品，含有丰富的植物雌激素，能够防治更年期综合征。另外，建议生活中少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、生洋葱、大蒜等食物。