青汁减肥有一定的效果，但效果的程度因人而异。青汁就是把各种绿色植物，绿叶蔬菜等打碎成汁制作成饮品，含有大量的叶绿素和膳食纤维，并且热量比较少，能够促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收，能够对减肥起一定效果。可以每天早晨空腹喝一杯，有助于排出人体的毒素。在进行青汁减肥时还要进行适当的运动和调整饮食来辅助减肥。每天可以进行适当的体育锻炼，燃烧身体脂肪，促进减肥。饮食上要尽量吃一些清淡，易消化的食物，不要吃高脂肪，高热量，油腻的食物。不要暴饮暴食，可以少食多餐，还要保证充足的睡眠，不要熬夜。