晚上总是入睡困难可以采取生理治疗和药物治疗，生理治疗主要是指营造良好的睡眠环境，首先要保持安静，不要有噪音的影响。其次，睡前可喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，不仅可以缓解身体的疲劳，而且可以改善睡眠的质量，帮助入睡。最后在睡前不要看比较惊恐的小说或者影片，否则会兴奋大脑神经，加重入睡苦难的症状。药物治疗主要是指在医生的指导下使用安眠类药物，能够帮助患者快速入睡。但需要注意不能长期使用，防止造成药物依赖性。