孕妇在怀孕三个月时出现头晕的现象，一般有以下方法缓解：1、首先要尽量保持卧床休息，及时监测血压、血糖等生命体征有无异常，有异常或者出现不适随诊；2、要保证孕妇良好的饮食习惯，保证三餐的营养均衡，如果外出时也要随身带饼干等食物防止低血糖。休息时要采取科学的体位和姿势，防止引起静脉血液回流受阻，导致头晕不适；3、定期产检，如果发现其他妊娠期并发症，要及时积极的治疗。