若是高血压控制不住，建议从饮食、药物治疗、日常生活作息等多种方面进行调理。例如保持低盐低脂的饮食习惯，避免吃腌制品、肥肉、油炸食品等食物，多吃新鲜的果蔬类食物，例如苹果、菠菜、青菜等。平时要保持睡眠时间的稳定，避免经常熬夜，不要情绪过于激动。也要遵医嘱使用降血压类的药物进行治疗，例如β受体阻滞剂类药物、利尿剂类药物、血管紧张素转化酶抑制剂类药物，定期监测血压值。