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2026年02月12日

节食多久开始减脂肪_1

节食减肥一般一个星期左右就开始减脂肪，但是具体减脂肪的时间要根据减肥者节食的程度来进行判断。减肥最好不要通过节食来实现，其对身体的伤害较大，长时间节食可能会导致营养摄入不足，部分患者还可能会出现营养不良以及贫血等疾病。减肥的时候应合理控制好自己的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪以及高热量食物的摄入，同时还应每天坚持进行有氧运动。

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