腰疼时可以在采取平卧位睡姿，在腰部下方可以垫个软垫，维持脊柱正常生理弯曲，能减少代谢产物堆积，缓解腰痛的症状。腰疼时还可以采取侧卧位睡姿，双下肢保持平行状态，在膝盖或是小腿处可以垫个软枕，能减少腰部肌肉用力，减轻疼痛。平时腰疼时还可以对局部做按摩，也可以在腰部放置一个热水袋，或是给予局部理疗治疗，也能缓解疼痛。若是疼痛明显，还可以口服非甾体消炎止痛药或是局部行封闭注射治疗。