怀孕四个月的时候可以补钙，这时候胎儿发育比较快速，对钙的需要明显增加。及时补钙有利于促进胎儿发育。孕妇最好去做微量元素检查，出现缺钙的时候，要在医生的指导下补充钙剂治疗。孕妇平时还要多吃骨头汤、虾皮、牛奶等钙含量丰富的食物。孕妇平时还要多晒太阳，这也有利于促进钙的吸收。孕妇还要多吃维生素D含量丰富的水果和蔬菜，比如动物肝脏、洋葱、草莓或樱桃。