右腰软组织损伤一般不是很严重，及时治疗一两个月后症状就可能完全的消失。在损伤发生的24h内要注意制动，使腰部的肌肉可以处于放松的状态，对局部进行冷敷去缓解疼痛以及肿胀的表现。在72h后可以通过对局部进行热敷的方式去帮助肿胀症状的恢复，还可以通过外用活血药促进恢复，疼痛明显这可以选择镇痛药物服用，患者若是在扭伤后活动受限的情况严重，建议去医院进行X线的检查。