空腹血糖6.9毫摩尔每升不是很严重。正常人的空腹血糖数值在3.9到6.1毫摩尔每升之间，而患者空腹血糖超出了正常的范围，提示患者机体糖代谢异常，属于空腹血糖调节受损，病情不是特别严重，患者通过饮食调理以及运动，可以帮助血糖的降低。患者平时要注意饮食的摄入，避免进食高热量、高糖类的食物，可以吃蔬菜水果，平时还要加强体育锻炼，增强自身的体质，有助于机体胰岛素的抵抗。