经常运动对降低血压有一定的帮助，主要是因为经常运动能够控制体重，有利于降低胆固醇，达到增强血管内皮功能的效果，从而促进血压下降，一般可以降低3毫米汞柱到5毫米汞柱；同时需调整饮食结构辅助治疗，不吃含盐量高的食物，多吃含钾元素丰富的食物，必要时可以在医生的指导下使用尼莫地平等降压药进行治疗，按时监测血压，明确具体的血压值，尽量保证情绪稳定，避免暴躁。