适当锻炼可以缓解腰肌劳损的症状，也可以预防腰肌劳损复发，但是仅凭锻炼是很难彻底治好腰肌劳损的。腰肌劳损一般是由于过度劳累、长时间保持一个姿势、急性腰扭伤后处理不当、腰部用力不当等原因导致腰部肌肉或筋膜慢性损伤性炎症。腰肌劳损患者除了平时要注意适当功能锻炼，增加腰背部肌肉的稳定性，还要注意采取适当的方法进行治疗，如推拿、按摩、针灸、药物治疗等。