女性在产后可以适当食用海参。因为海参蛋白质含量比较高，而且还含有丰富的微量元素和维生素，能够为人体补充营养，有利于改善气血亏虚的现象。母乳喂养的女性适当食用还能够提高乳汁质量，有利于宝宝身体健康发育。此外，海参的脂肪含量比较低，适当食用不会引起发胖。但是女性产后还要保持饮食结构合理并坚持锻炼身体，更有利于促进身体尽快恢复产前状态。