颈椎有增生，处理方法：第一、通过针灸、推拿、按摩等方法治疗，能有促进局部的血液循环，可以有效的缓解颈部僵硬的症状。二、改变不良的姿势，不要长时间的低头玩手机，适当的活动颈部，适当做些颈部拉伸运动，加强颈部的锻炼。第三、多注意休息，睡觉时采用平躺的姿势，枕头不能过高，选择合适的枕头。第四、如果局部出现疼痛肿胀的症状时，可以使用热水袋、热毛巾外敷，能够缓解肌肉的痉挛，能够起到消肿、止痛的作用。