月经提前7天可能是由于气虚或者血热造成的，可以通过调整饮食或者作息来改善症状。饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。不吃狗肉、羊肉等高热量食物，不饮酒。要多喝热水、多吃新鲜蔬菜和水果。作息方面，不宜过度操劳，要保持充足的睡眠。另外，月经期间要注意稳定情绪，不宜出现过度紧张和过度忧虑的情况。平时要养成讲究卫生的好习惯，勤洗换内裤，保持外阴部清洁干爽。