您可以多喝一些热水、姜汤，让热量散出。也可以在热水中加少量的黄酒进行发汗。您也可以用厚一点的被子盖住自己，也可以使用热水进行泡脚，促进身体的血液循环。除此之外，您也可以采取汗蒸、穴位按摩的方式进行发汗。这样可以预防您患上月子病，促进您体内湿气、寒气的排出，还可以加快体内乳酸、尿素等成分的排出，从而活跃身体的新陈代谢，还可以达到平衡身体机能的效果。建议您在坐月子期间也需要注意做好自身的保暖措施。