晚上刷牙好。吃完晚饭后通常会有较多的食物残渣沉积在牙面、牙缝等部位，此时刷牙可能很好的清除食物残渣，使口腔清洁，可以预防牙菌斑、牙结石的形成，坚持晚上刷牙还能在一定程度上预防龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙周萎缩等口腔疾病的发生。其次，大多数人都是闭口睡觉，而夜间唾液分泌减少，若晚上不刷牙容易导致口腔内细菌滋生，可能会引起口腔异味，而晚上刷牙可以预防口臭，使口气变得清新。