如果偶尔出现失眠睡不着觉的时候，不建议服用药物来治疗，可以先通过生活干预来缓解，睡觉前适当的进行散步或者饮用温牛奶等。如果失眠较为严重甚至影响正常的工作时，可以遵医嘱服用褪黑素、苯二氮卓类药物以及非苯二氮卓类药物等，也可以入院进行重复经颅刺激、经颅电刺激以及静电刺激等物理治疗。容易失眠的人平时应避免饮用咖啡或者浓茶等饮品，其会加重失眠的症状。