要想预防心血管疾病，主要从生活习惯和饮食方面入手。一，养成好的生活习惯。平时要注意早睡早起，避免经常熬夜。二，好的饮食习惯。平时要注意饮食清淡，少吃高钠的食物，少吃高脂肪、高热量的食物，避免肥胖。三，适当运动。适当的运动可以增强体质，促进血液流通，还可以避免肥胖，避免高血脂等诱发心血管疾病的诱因。四，定期体检。定期体检可以及时发现身体问题，及时调理。五、保持好的心情。六、改变不良习惯。有吸烟、喝酒习惯的人，最好戒烟戒酒。七、注意季节变化。冬季是心血管疾病的高发季节，所以在冬季一定要注意保暖。八、药物干预。如果已经有高血压、高血脂等疾病，一定要及时使用药物治疗，避免出现更严重的疾病。