痛经是很多女性都会出现的现象，因为太过常见，没有人会对它引起重视。其实，引起痛经的原因有很多，有些是疾病所致，有些则是不良生活方式引起。
月经是会跟随女性半辈子的东西，它既然不能消失，那就只能好好“养”着它，让它不给我们添麻烦。所以首先要做的，就是要了解经期禁忌。
经期禁忌1、不吃辛辣食物
我们都知道，辣椒是具有刺激作用的东西。吃多了不利人体健康，尤其是处于经期的女性朋友们更应该别吃辛辣食物。
所以，处于经期的女性朋友们一定不要具有刺激作用的辣椒类食物，以免造成经血过多或者是痛经。
经期禁忌2、不吃生冷食物
女性处于经期的时候一定要懂得让子宫保暖，这样才可以避免痛经或者是月经不调的现象发生。
如果经常在经期食用生冷食品，可能会导致引发宫寒。
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经期禁忌3、不建议游泳、洗澡
女性朋友们都应该知道，经期更要保持自己的清洁卫生，避免造成感染。
如果游泳或洗澡，就会加大感染几率。
所以，女性朋友们在经期最好不要游泳或者洗澡，即使要去，也要在月经后几天量不多的时候去，这时对身体的影响会小一些。
经期禁忌4、不要生气、保持良好心情
我们都明白，经期是女性排除身体毒素的时候，所以在经期一定要保持轻松开心的心情。
如果总是生气会使经量过多，甚至引起痛经。
另外，保持心情舒畅，也能缓解经期综合征。
经期禁忌5、不要穿紧身衣服和裤子
经期穿紧身衣裤会对女性的身体健康产生一定的威胁，因为紧身衣裤的束缚导致子宫内膜异位，这对女性来说也是很可怕的。
所以说女性在经期一定要穿宽松的衣服，这样才能保证身体的健康。
介绍了这么多经期的禁忌，也希望广大女性朋友秉持着对自己身体负责的态度。认真履行，对自己的身体是没有坏处的。什么能吃什么不能吃，什么能做或者不能做，一定要谨慎。
