菊花和决明子泡水喝的功效有很多，比如滋阴补肾、明目清肝、缓解眼部疲劳、清热解毒、疏散风热、润肠通便、预防便秘、平喘利胆等，还有降低血压、降低血脂等功效。另外平时要保持饮食的清淡，不要进食辛辣和刺激的食物，避免影响菊花和决明子的功效。建议可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如奶制品、豆制品、肉制品、水果与蔬菜等，同时增加体育锻炼，以提高机体免疫力。