含碘的水果有葡萄、橘子、柠檬、樱桃、苹果、石榴等；含碘的蔬菜有莴苣、芹菜、小白菜、青椒、胡萝卜、蘑菇等；含碘的海产品包括海带、紫菜、虾皮、海参等；含有碘的肉类有牛瘦肉、猪瘦肉、鸡肉等。另外，马铃薯、小米、鸡蛋、豆腐干、黄豆、松子仁、核桃等食物中也含有较多的碘元素。碘是人体必需的微量元素之一，缺碘会导致身体患各种疾病。需要注意的是，患有甲亢的人群是不能吃含碘量高的食物的，容易加重病情。