可以吃些富含钙元素的食物，例如牛肉、葡萄干、核桃仁、牛奶、虾皮、白菜、油菜、桑葚、花生、枇杷、苹果、黄豆、黑豆、鸡蛋、榛子仁、奶酪、黑木耳、胡萝卜、豆浆、豆腐、海带等食物，也可以吃些富含蛋白质的食物，例如猪瘦肉、鸡肉、芝麻、松子、鱼肉等食物。同时也要保证睡眠时间充足，避免出现熬夜的现象，还需要让孩子多晒太阳，适量进行打篮球、跑步、踢足球、游泳等体育锻炼，来促进骨骼发育。