哺乳期是可以食用金针菇的，金针菇是比较常见的食物，其中营养含量丰富，如含有膳食纤维可以促进消化预防便秘，还有锌元素可以增强智力，最后其中蛋白质含量也很高，可以促进奶水分泌，增强母乳质量，对女性身体健康也不会造成影响，所以是可以食用的，但不要多吃，在食用的时候一定要将金针菇煮熟，因为其中含有秋水仙碱，若是没煮熟就食用，对胃黏膜会造成很大的刺激。