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2026年02月11日

怀孕四个月怎么睡好

怀孕四个月时孕妇可以采取左侧卧的姿势睡觉，四个月时胎儿生长和发育比较稳定，子宫的体积也会逐渐增大，容易压迫周围的组织和血管，而大部分子宫都是向右旋转，孕妇保持左侧卧的姿势可以减轻子宫周围血管的负担，同时增加回心血量。孕妇平时还应该保持稳定的情绪，注意膳食均衡，睡觉前不宜食用过量，还应该营造安静舒适的睡眠环境，防止影响睡眠质量。

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