总胆红素高的危害是会导致患有胆汁淤积性肝硬化、毛细胞管型肝炎、肝脏肿瘤等疾病的发生概率增加，还可能会出现皮肤巩膜黄染不良的现象，严重者会危及自身的生命安全。在出现总胆红素升高的现象后，您首先需要注意饮食的调整，平时需要避免吃高脂肪油腻的食物，常见的有动物内脏、肥肉等，避免吃霉变的食物，此时需要多吃新鲜的蔬菜以及水果，并且需要坚持锻炼，保持心情的舒畅。