三十岁还长高属于不正常现象，因为正常人在25岁后骨骺已经闭合，不会再存在长高的几率。对于您长高的情况，考虑是测量错误或之前测量时身体没有完全直立有关，您可以再次进行测量。在日常生活中，应多食含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，对增加骨骼密度有一定好处，可预防骨折、缺钙引起的抽搐、预防骨质疏松等；平时应适当进行体育锻炼，如游泳、骑自行车等，避免剧烈运动或过度劳累等。