孕妇可以适量进食沙姜。沙姜具有较高的营养价值以及药用价值，具有镇痛、疏通经络、祛湿、健脾、健胃、消食、增强食欲等作用。孕妇适量进食可缓解食欲不振、恶心等妊娠反应。孕妇不可进食过多，否则易刺激到胃肠道，可能会导致孕妇出现腹泻、腹胀等不适症状。建议女性在孕期的饮食应以有营养、易消化的食物为主，如、柚子、葡萄、油麦菜、蒿菜、白菜、青菜、面条、燕麦粥、荞麦粥等。