滑膜炎一般症状可以表现为肿胀和疼痛，首先需要注意保暖，避免着凉，尽量不要让患肢剧烈运动，避免疲劳受损导致炎症加重，饮食上需要营养均衡，多食用利水消肿、祛除风湿类食物以及高维生素、易消化类食物，保证钙的吸收，多喝水多休息，不能吃生冷、辛辣、油腻以及含酒精类食物，这样才能达到有效缓解目的，当然，也需要增强自身免疫力，以避免后期滑膜炎发作。