腰拉伤时想要快速恢复，首先患者需要做到的就是给予腰部制动处理，多多注意休息，避免再次负重造成二次损伤，在伤后四十八小时内，用冰块进行冷敷理疗，四十八小时后改为用温热的毛巾进行局部热敷理疗，同时再在专业医生的指导下，涂抹正骨水、红花油或者是外贴具有活血化瘀之功效的膏药进行治疗，能够有效的促进腰部血液循环；其次，还应遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等消炎止痛类的药物进行治疗。