脚扭了患者在24小时以内可以用冷毛巾冰敷，促进血管收缩，起到消炎消肿止痛的功效。患者在24小时以后可以热敷，加速血液循环，消除淤血。患者可以尝试活动脚部，如若患者症状轻缓，可以适当的按摩脚部，在一天后服用活血化瘀的药物，帮助病情的恢复。如若患者症状严重，需要到医院骨科就诊，拍X片检查，如若出现骨折的症状，需要做内固定治疗，术后应休息静养，避免剧烈运动。