睡不着可以适当听舒缓的音乐放松心情，也可以适当的用热水泡脚，缓解疲劳的症状。在睡觉前可以饮用一杯温牛奶，提高睡眠质量。注意保持周围环境安静，保持房间黑暗，有利促进褪黑素的分泌，缓解失眠的症状。平时需要养成早睡早起的睡眠习惯，保证充足的睡眠。症状持续不能缓解的患者，可以通过服用营养神经药物进行治疗，常用的药物有谷维素、甲钴胺、维生素b6等。
2026年02月12日
睡不着可以适当听舒缓的音乐放松心情，也可以适当的用热水泡脚，缓解疲劳的症状。在睡觉前可以饮用一杯温牛奶，提高睡眠质量。注意保持周围环境安静，保持房间黑暗，有利促进褪黑素的分泌，缓解失眠的症状。平时需要养成早睡早起的睡眠习惯，保证充足的睡眠。症状持续不能缓解的患者，可以通过服用营养神经药物进行治疗，常用的药物有谷维素、甲钴胺、维生素b6等。
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