女性湿气重，主要是因为脾胃虚寒导致的。调理方法有：第一、食疗，从食补的方面进行调理，吃一些大枣、小米、山药、阿胶等食物。平时可以用一些姜查、枸杞、甘草来泡茶喝，来起到健脾养胃，祛湿的效果。第二、改变饮食习惯，吃饭要规律饮食，避免食用辛辣刺激、油炸、油腻的食物。清淡饮食，多吃蔬菜水果。第三、中药调理，吃一些调理脾胃的药材，进行调理。第四、锻炼身体，适当的运动，增强体质。