孕妇可以适当食用鲍鱼。因为鲍鱼含有丰富的优质蛋白、钙、维生素等营养物质，适当食用能够为人体补充营养，为胎儿生长发育提供养分。其中富含的维生素a还能够促进胎儿视力发育。而且吃鲍鱼还具有健脑明目、养阴补虚的功效，能够增强体质。鲍鱼的脂肪含量比较低，适当食用不会引起发胖。此外，怀孕期间还要多吃其他营养丰富的食物，并避免过量进补，否则很容易引起营养过剩。