肚子憋堵胀主要是受到饮食不当影响引发腹胀、便秘等现象造成的，这种情况可以多吃点具有促进消化功效的食物，如香蕉、芹菜、五谷杂粮等，来缓解不适，平时在饭后还可以适当锻炼身体，也可以顺时针按摩腹部，都可以缓解不适，若是症状比较严重还可以遵医嘱使用开塞露，具有通便的功效。若是没有效果就建议入院做下肠胃镜检查，看是否是肠胃疾病造成的，若是再确诊后可以对症治疗。