想要降低血糖，可以在平时控制饮食，采取少量多餐的方式，可以多吃新鲜的蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，比如青菜、白菜、冬瓜、番茄、猕猴桃、草莓、柚子等，不要经常吃油腻的食物，以及糖分含量高的食物。其次需要积极进行体育运动，如果长时间没有将血糖控制在正常范围内，则可以在医生的指导下使用降糖类药物进行治疗，比如二甲双胍、格列齐特等，定期到医院监测血糖值的变化。