通常血瘀体质的人群可以先通过饮食、运动来调理，饮食上应多吃行气活血的食物，比如柑橘、山楂、韭菜、黄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、生姜、大蒜、茴香、柚子、金桔、桃仁、黑豆等食物，不宜食用肥肉、奶油、巧克力等食物，其可能会导致体内的血脂水平升高，堵塞血管，从而影响气血运行。饮食调理效果不佳者，还可以使用柴胡、当归、郁金、银杏叶、枳壳等中药进行调理，其具有疏通气血的作用。