常吃黑芝麻可以起到纠正缺铁性贫血、清除自由基、改善记忆力、促进大脑发育、美容养颜、促进体内毒素排出等作用，还可以起到清除血管胆固醇、促进机体新陈代谢、促进骨骼的生长发育、预防脱发、预防骨质疏松等作用，对于贫血、脱发、白发、记忆力下降、肾虚等人群，平时可以适当多进食黑芝麻，对人的身体健康有一定的益处。注意每次避免一次性进食过多的黑芝麻，以免体内血脂的升高。