老人睡眠不好可通过心理调节改善，一般老人睡眠不好多是思虑过多、担心等情绪导致，可通过放松心态、舒缓心情、稳定情绪的方式调整睡眠质量。其次由于年龄的增长体内褪黑素分泌相对减少，睡眠时间会逐渐缩短，建议白天不要长时间睡觉，以免紊乱生物钟、影响睡眠质量。白天可适当进行活动、培养兴趣爱好，有助于身心放松、利于改善睡眠质量。如果是由于疾病引起的睡眠差，可优先治疗原发病，缓解身体不适症状、提高睡眠质量。