建议您在平时需要保持自身饮食的营养均衡，可以多吃一些富含维生素的食物，例如猕猴桃、菠菜。苹果等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如豆制品、鱼肉、鸡蛋等，这样可以保证营养的充分摄入。平时您也可以多进行一些有氧运动，例如游泳、太极、瑜伽等，保持室内的温湿度适宜，定期去医院进行体检。除此之外，建议您在平时也需要调整好自身的情绪状态，不要给自己太大的精神压力。