怀孕初期可以吃牛排。牛排中含大量蛋白质、维生素b族、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。怀孕初期适量食用可以补中益气、增强营养、提高抵抗力，而且牛肉中的蛋白质，有利于胎儿的生长发育，还能缓解贫血、促进组织修复，适量食用牛排还可以有效的温暖胃部，缓解虚寒、身体酸乏等症状。但是怀孕初期食用牛排一定要全熟，半生的牛排中可能会含有细菌和寄生虫，还要注意适量饮食，避免引起胆固醇的增高，不利于胃肠的消化。