冬天易上火，需要从几方面加以改善：一、平时保持所处环境的温湿度适宜，不要长时间开空调，因为经常开空调会导致体内的水分蒸发，从而可能会引发上火的现象。二、日常需要保持足够的饮水量，这样可以达到降火的效果。三、多喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤等饮品，起到清热解毒的效果。四、可以遵医嘱使用清火片、清热解毒胶囊等药物进行治疗。五、日常避免进食辣椒、芥末等辛辣刺激的食物。