睡眠不好会影响机体的正常代谢，导致患者出现反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中、头晕、头疼、视物模糊、血压升高等情况发生。其次长期睡眠不足还会导致机体的免疫力降低，增加患病的几率。还会影响患者的肤色，导致面部萎黄、气色不好。如果经常出现睡眠不好的情况，需要及时进行调整，可以在睡觉前饮用一杯温牛奶促进睡眠。保持睡眠环境的安静舒适，避免过于嘈杂。