脸上有黄褐斑的女性，平时需要合理安排个人的作息时间，保证睡眠充足，避免熬夜，同时也可以去医院皮肤科完善相关的检查，了解长黄褐斑的具体原因，如果是因为长期服用激素类的药物引起的，需要停止服药。还可以在中医辨证指导下遵医嘱服用一些中成进行调理改善。另外，平时日常饮食方面也可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C是一种较强的抗氧化剂，可以起到一定的美白淡斑效果。