早睡早起，对减肥是有帮助的，但单纯的通过早睡早起达到减肥效果，可能效果并不明显。早睡早起可以调节体内的内分泌系统，而且也可以加速体内的新陈代谢，让体内的脂肪加速消耗。其次早睡早起，并且每天坚持有氧运动，也可以达到很好的减肥瘦身作用。每天还需要控制饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，多喝白开水，多运动，可以将体内多余的脂肪去除，达到减肥效果。