最近有点忙、睡眠不足，头痛。

血压没控制好，头痛。

有事儿看不过眼了，气得头痛。

经常头痛，有时左边痛，有时右边痛，痛起来生不如死。

头痛七八年，什么药都吃了，一直没好的效果。

仔细想来，在生活中常会遇到头痛的问题。健康头条这就讲讲，如何恰当地应对各种头痛。头痛该怎么办？

可以导致头痛的原因非常多，大多头痛都不会是太严重的问题，头痛时可以先试着从以下几方面入手：

1. 充分休息

这个休息未闭就是要倒头睡觉，如果能让身心放松，便是好的休息。听听音乐，看看风景，闭目养神，放松紧张的肌肉，放空凌乱的思绪，避开强光、噪音等等。

2. 轻柔的按摩

许多朋友在头痛时会习惯性的去揉头的两侧，这确是一种缓解方式。对于并非由疾病引发的头痛，可以试试类似的按摩。大脑两侧、头顶、后脑勺、脖颈，揉一揉，捏一捏，兴许头痛会缓解一些。

3. 热敷或冷敷

这看似很矛盾，但事实是人们对冷敷和热敷的反应有很大的差异。有人洗个热水澡，或者脖子后面捂条热毛巾会舒服些；也有人拿冷水洗把脸就缓解了头痛，找到一个对自己有效的方法就好。

4. 服用止痛药

当然可以吃止痛药，而且我们也建议用止痛药控制或缓解找不到「病根」的头痛。

常见的非处方止痛药有布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚（扑热息痛），但在服用这些药物的时候，最好确定一下自己有没有禁忌，也不要长时间大量服用，这样对胃不好。

5. 量量血压

许多情况下，头痛是因为血压控制不佳导致的，建议中老年人在头痛时测一下血压，不论有没有高血压的病史。

6. 这些情况及时去医院

虽然大多情况下，头痛是没原因的，也不会有大问题。但脑肿瘤、脑梗死、脑出血、感染等很多疾病也会引起头痛。

当头痛还伴有以下任一情况的话，一定要及时去医院诊治：

理解能力下降；

意识不清楚、昏厥；

肢体麻木、乏力甚至瘫痪；

视物模糊、视物旋转等视力障碍；

说话含糊不清、说不出话等；

出现行走困难；

与不洁饮食无关的恶心呕吐；

头部外伤后出现的头痛；

头痛影响到正常生活、工作。

头痛的原因很多，症状也不能完全反应病情。如果不放心，尽早去医院明确诊断是最好的。头痛的原因有哪些？

导致头痛的原因太多太复杂，无法详述，有的有原因，有的没原因。但为了说明白这个事儿，我们可以用一个相当笼统的分类来解释：

1. 一些疾病导致的头痛（继发性头痛）

继发性头痛实际上不能算一种病，只能算是其他疾病引起的一个症状，「捎带着」出现的。

比如高血压、脑出血、脑梗死、脑肿瘤、大脑内的感染等引起的头痛。

这种头痛有确切的疾病作为「责任人」，在疾病治愈后头痛通常也就消失了。

如果头痛同时伴有理解力下降，意识不清，昏厥，高热，肢体的麻木、乏力、瘫痪，看不清东西，说话不清，恶心呕吐等任一异常时，很可能是上述疾病引起的，一定要及时去医院。

2. 原因不明的头痛（原发性头痛）

这种头痛说不清，也道不明，但根据发作的特点，又各成一派。

比如女性多发、单侧发作的「偏头痛」；吸烟者多见、来得快去得快的「丛集性头痛」；相当多见、表现多样的「紧张性头痛」。

这类头痛往往很容易缓解，却也容易反复，不易彻底治愈。

如果明确了是「原发性头痛」，可以按文首的办法缓解疼痛，休息、按摩、冷敷或热敷、服用止痛药。如何避免头痛发作？

健康的生活方式、豁达的生活态度自然是预防疾病的一条金标准。

比如保证充足的睡眠、禁烟少酒、控制血压血脂、劳逸结合、保持心情舒畅等等，这对于控制、缓解一般头痛都有一定的作用。