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2025年12月07日

运动过量怎么恢复

患者运动过量时，首先要保持充分的休息，避免过度劳累。在24小时内进行冷敷，在24小时后进行热敷，缓解肌肉酸痛的不适症状。也可以通过推拿、按摩等方式缓解不适症状。若是出现剧烈疼痛症状，可以在医生的指导下服用消炎镇痛药进行治疗，比如双氯芬酸钠、塞来昔布等。患者在饮食方面可以多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的营养物质，促进病情恢复。

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