绝经的女性在日常生活中需要多吃些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，例如瘦肉、蛋白质、鸡蛋等，能够有效的预防骨质疏松的发生，饮食主要是以清淡易消化为主，多吃些五谷杂粮，以及新鲜的蔬菜水果，保证营养摄入均衡，合理搭配膳食即可。其次，绝经的女性也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、坤灵丸等药物，平时保持心情的愉悦，增加社交，保证有充足的休息时间即可。