坐月子是可以吃金针菇的。由于产后的女性身体较为虚弱，适当的食用金针菇，可以增强自身免疫力。并且金针菇还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，能很好的缓解产妇便秘的症状，对产妇的身体恢复也有一定的帮助。金针菇中还含有丰富的维生素A，可以很好的预防产妇出现夜盲症等疾病，并且还能促进胎儿视力发育。产妇需要注意饮食搭配，保持营养均衡，避免食用一些辛辣刺激的食物。