若患者在爬山后出现了腿疼的情况，则首先可以用热水泡脚，则也可以适当地对局部进行热敷，促进血液循环，消除乳酸。其次，在热敷的同时也可以适当地进行按摩，也会有比较好的治疗效果。另外，腿疼时可以进行功能锻炼，使症状逐渐缓解，也可以进行理疗。若患者的疼痛比较严重，影响了行动，则可以考虑口服止痛药。日常生活中要加强体育锻炼，以免再次出现严重的肌肉酸痛。